- Возможные причины стресса. Почему лечение – это важно
- Какие симптомы стресса требуют лечения
- Медикаментозное лечение стресса
- Психотерапия: перестройка фундамента мышления и чувств
- Изменение образа жизни при лечении стресса
- Дополнительные методы для лечения стресса и тревоги
- Есть ли профилактика
- Почему выбирают наш центр
Стресс – это не просто модное слово, а сложный психофизиологический процесс. На физиологическом уровне проявляется активацией симпато-адреналовой системы, выбросом гормонов кортизола, адреналина и норадреналина, что приводит к учащению сердцебиения, повышению АД, напряжению мышц или другим изменениям. Хронический стресс провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, тревожных расстройств, аутоиммунных заболеваний либо других патологий.
Для лечения хронического стресса обратитесь в лицензированную клинику «Нарколог Экспресс». Конфиденциально, недорого. Запись на приём по круглосуточным номерам 8 (812) 467-44-03 или 8 (961) 407-09-30.
Цены
| Лечение психических расстройств Оставить заявку | |
|---|---|
| Консультация по телефону или WhatsApp | БЕСПЛАТНО |
| Консультация врача-психотерапевта | от 2200 руб. |
| Индивидуальная психотерапия | от 4000 руб. |
| Групповая психотерапия | от 2500 руб. |
| Семейная консультация | от 3000 руб. |
| Психопатологическое обследование первичное | от 5500 руб. |
| Выезд психотерапевта на дом | от 3900 руб. |
| Психиатрическая скорая помощь | от 5000 руб. |
| Шизофрения | от 3900 руб (сутки) |
| Панические атаки | от 3900 руб (сутки) |
| Бессонница | от 3900 руб (сутки) |
| Психосоматика | от 3900 руб (сутки) |
| Неврозы | от 3900 руб (сутки) |
| Депрессия | от 3900 руб (сутки) |
| Психозы | от 3900 руб (сутки) |
| Анорексия | от 3900 руб (сутки) |
| Булимия | от 3900 руб (сутки) |
| Алкоголизм и наркомания при двойном диагнозе | от 49000 руб |
| Сеанс психотерапии индивидуальный (1 час) | от 3000 руб. |
| Сеанс телесно-ориентированной терапии, индивидуальный | от 3000 руб. |
| Сеанс телесно-ориентированной терапии, групповой (1 человек) | от 2000 руб. |
| Социально-реабилитационная работа. Индивидуальное консультирование родственников пациента. | от 5800 руб. |
| Комплексное лечение в стационаре (цена за сутки) | от 3900 руб. (сутки) |
| Реабилитация психически больных (цена за сутки) | от 3900 руб. (сутки) |
Возможные причины стресса. Почему лечение – это важно
Стресс – это естественная реакция организма на любое требование или вызов. Однако когда он становится хроническим, то может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье. Причины стрессовых состояний могут быть разнообразными, индивидуальными, но их можно разделить на несколько ключевых категорий.
- Рабочий стресс (перегрузка, неопределённость, отсутствие контроля, плохие отношения в коллективе, неудовлетворённость карьерой, страх потери работы.
- Финансовые проблемы. Зачастую это долги, недостаток средств, финансовая незащищенность, необходимость содержать других.
- Конфликты в межличностных отношениях.
- Нарушения здоровья (хронические заболевания, боли, травмы, расстройства сна, психические заболевания.
- Повседневные жизненные ситуации пробки на дорогах, бытовые проблемы, шум, перемены, информационная перегрузка.
Есть также внутренние факторы. Зачастую это перфекционизм: стремление к совершенству, нереальные требования к себе могут приводить к постоянному чувству неудовлетворённости.
Низкая самооценка, неуверенность в себе, негативное отношение к себе могут усиливать чувство давления в различных ситуациях.
Негативное мышление, склонность к пессимизму, ожидание худшего также может увеличивать уровень напряжения.
Отсутствие навыков управления стрессом, неумение расслабляться, справляться с негативными эмоциями, решать проблемы закономерно ведёт к хроническому напряжению.
Наконец, имеет значение недостаток самосознания. Неспособность распознавать свои эмоции или причины тревоги может затруднять поиск эффективных стратегий борьбы со стрессовым состоянием.
Определение собственных источников стресса, разработка стратегий управления им – это важный шаг к улучшению качества жизни.
Какие симптомы стресса требуют лечения
Когда человек страдает от постоянной нервозности, панических атак, глубокой депрессии или суицидальных мыслей – это тревожные сигналы, требующие профессиональной помощи.
Физические симптомы, такие как сильные боли в груди, неконтролируемое повышение давления или обострение хронических заболеваний, также должны стать поводом для обращения к врачу.
Если стрессовое состояние приводит к злоупотреблению алкоголем или наркотиками, навязчивому перееданию или другим опасным способам «борьбы», необходима профессиональная терапия.
Наконец, если серьёзно страдает способность функционировать в повседневной жизни – работать, заботиться о себе или поддерживать отношения с другими – не откладывайте визит к специалисту. Чем раньше вы получите помощь, тем быстрее восстановитесь, улучшите самочувствие и качество жизни.
Видео: Наркологическая клиника «Нарколог.Экспресс»
Медикаментозное лечение стресса
Вся фармподдержка упоминается нами для ознакомления. Лекарства всегда назначает врач, самолечение чревато серьёзными осложнениями.
Медикаментозная терапия может стать ценным плацдармом для восстановления стабильности. Важно понимать, что препараты для лечения стресса – не панацея, но в сочетании с другими методами способны значительно облегчить самочувствие, создать основу для дальнейшей работы над собой.
- Анксиолитики. Воздействуют на ГАМК-рецепторы в мозге. Усиливают тормозные процессы, снижают уровень тревоги. Показания к применению включают генерализованное тревожное расстройство, панические атаки, социальную фобию или другие состояния, сопровождающиеся выраженной тревожностью.
- Антидепрессанты. Для лечения хронического стресса, сопровождающегося депрессивными симптомами, могут стать незаменимым помощником в восстановлении эмоционального баланса. Есть различные виды антидепрессантов (СИОЗС, СИОЗСиН, трициклические), каждый из которых имеет особенности применения.
- Бета-блокаторы. Эти препараты, блокируя бета-адренорецепторы, помогают снять физические симптомы беспокойства. В частности, учащённое сердцебиение, дрожь, потливость. Могут быть полезны, когда напряжение проявляется преимущественно на физическом уровне, например, перед важным выступлением или экзаменом.
Лечение при или после стресса более эффективно при сочетании фармподдержки с психотерапией, восстановительными мероприятиями.
Психотерапия: перестройка фундамента мышления и чувств
Медикаментозная терапия способна смягчить некоторые симптомы, но психотерапия идет дальше, выявляя глубинные корни проблемы, предоставляя инструменты для долгосрочных изменений. Это не просто разговор с врачом, а активный процесс переосмысления, в котором подопечный учится по-новому реагировать на трудности, строить более гармоничные отношения с собой или миром.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением. Выявляя и изменяя деструктивные мыслительные паттерны (катастрофизация, перфекционизм), пациент учится оценивать ситуации более реалистично, ровнее реагировать на стрессовые факторы. КПТ также включает развитие навыков:
- релаксации;
- глубокого дыхания;
- планирования времени.
Майндфулнесс-терапия – это практика концентрации на текущем моменте без осуждения. Майндфулнесс-терапия учит наблюдать за своими мыслями и чувствами, не вовлекаясь в них эмоционально. Это помогает снизить тревогу, повысить эмоциональную устойчивость, улучшить способность к саморегуляции.
Арт-терапия использует творчество – рисование, лепку, танцы – для выражения или обработки эмоций, которые сложно выразить словами. Это особенно полезно для людей, испытывающих трудности в вербальной коммуникации или имеющих травматический опыт.
Гештальт-терапия направлена на осознание и принятие своих чувств и потребностей, а также на восстановление целостности личности. Она помогает завершить незавершённые ситуации из прошлого, научиться жить в настоящем.
Изменение образа жизни при лечении стресса
Важно внести коррективы в повседневную жизнь. Это включает достаточное количество сна, регулярную физическую активность и сбалансированное питание.
Полезно найти время для расслабления и занятий, которые приносят удовольствие, будь то чтение, прогулки на природе или творчество.
Важно не увлекаться кофеином и алкоголем, так как они могут усугубить тревогу. Особенно нежелательно употреблять их на ночь.
Установление чётких границ с работой и другими обязанностями, а также умение вовремя говорить «нет» поможет избежать перегрузки. Регулярные социальные контакты с близкими помогает ощущать поддержку, собственную значимость. Это снижает внутреннее напряжение.
Практические шаги для начала
Составьте план упражнений на неделю. Начинайте с 20–30 минут 3 раза в неделю, постепенно увеличивая продолжительность, интенсивность.
Установите режим сна на ближайшие 2–3 недели: фиксируйте время отхода ко сну и подъёма, избегайте экранов за час до сна.
Попробуйте заменить вечернюю порцию кофе травяным чаем, а ночную бутылку алкоголя – безалкогольной альтернативой.
Записывайте, какие изменения в образе жизни помогают улучшить ваше состояние. Пользуйтесь почаще этими новшествами.
Дополнительные методы для лечения стресса и тревоги
Массаж – отличное средство расслабления. Мягкие или глубокие техники воздействия на мышцы и соединительную ткань снижают мышечное напряжение, улучшают кровообращение, могут снизить тревожность. Включает шейно-воротниковую зону, плечи, спину. Может быть полезен перед сном для улучшения качества ночного отдыха.
Ароматерапия часто применяется для снятия внутреннего напряжения. Важно помнить, что это лишь дополнение к основной терапии. Тревожные расстройства, депрессии, другие нарушения психики ароматами не лечатся.
Эфирные масла: лавандовое, ромашковое, жасминовое, бергамотовое – часто применяются для снятия напряжения, подъёма настроения, улучшения сна.
Методы:
- ароматерапия через диффузор;
- добавление в аромасалфетки;
- массажные масла (разбавленные базовым маслом).
Избегайте прямого контакта концентрированных масел с кожей. Не применяйте сердечные массы, если есть аллергия. При беременности или хронических заболеваниях консультируйтесь с врачом.
Наконец, часто применяется музыкотерапия. Медитативная мелодия, классическая музыка или вовсе природные звуки могут снижать активность лимбической системы, отвечающей за эмоциональные реакции. Также снижается частота сердечных сокращений, выработка стрессовых гормонов.
Создайте плейлист релаксационной музыки на 20–45 минут. Подбирайте музыку без резких динамических перепадов.
Как выбрать подходящие методы
Комбинируйте. Например, можно попробовать сочетание медитации, регулярной прогрессивной релаксации и лёгкого массажа.
Пробуйте постепенно: начните с 1–2 методов. Постепенно добавляйте новые по мере привыкания.
Учитывайте личные предпочтения: комфорт и удовольствие от практики увеличивают вероятность появления устойчивой привычки.
Проконсультируйтесь с специалистами: при хроническом или тяжёлом тревожном расстройстве полезно обсудить план с психологом, психотерапевтом, массажистом или физиотерапевтом.
Есть ли профилактика
Как ни банально, чтобы предотвратить эмоциональное перенапряжение, важно заботиться о себе. То есть регулярно высыпаться, рационально и сбалансированно питаться, заниматься посильной физической активностью.
Полезно научиться техникам релаксации, таким как медитация или дыхательные упражнения. Находить время для хобби либо других занятий, приносящих радость.
Важно выстраивать здоровые отношения с окружающими, уметь говорить «нет», устанавливать границы, чтобы не перегружать себя. Планирование и организация дел, разделение сложных задач на более мелкие этапы помогают снизить чувство беспокойства. А осознание своих сильных и слабых сторон, принятие себя таким, какой есть, позитивный взгляд на жизнь повышают устойчивость к стрессу.
Если вы всё же столкнулись с хроническим стрессовым напряжением, не стесняйтесь обращаться за помощью. Это не слабость. Это ответственное отношение к своему здоровью, адекватная забота о себе, вклад в перспективное будущее.
Почему выбирают наш центр
«Нарколог Экспресс» – это прогрессивная, лицензированная клиника. Выполняем комплексное, индивидуальное лечение стресса для взрослых и несовершеннолетних пациентов.
- В штате нашей клиники – опытные врачи, которые разработают персонализированную программу терапии.
- Мы используем только методики, одобренные Министерством здравоохранения РФ.
- Доступен вызов специалиста на дом.
- Приватность гарантируется. Мы не храним персональную информацию клиентов. В документах указывается только имя с первой буквой фамилии.
Мы поддерживаем цены ниже среднего, чтобы сделать наши услуги доступными для большего числа людей. При этом качество услуг остаётся высоким.
Первичная консультация по телефону бесплатная. Приём у врача-психотерапевта от 2200 рублей.
Номера бесплатных горячих линий: 8 (812) 467-44-03, 8 (961) 407-09-30. Получите консультацию уже сейчас!
Обратившись за помощью к нашим специалистам, вы получите:
Наши гарантии
Гарантируем на 100% результат после лечения
Никто не узнает, кто мы и зачем приходили
Проведем диагностику для исключения нежелательной реакции
Используем только качественные и проверенные препараты
Часто задаваемые вопросы
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.18+
Поиск по сайту
Поиск по городам и филиалам

